mozecie mi wytlumaczyc w jaki sposob wychodzi Wam, ze Conor poszedl dwie kategorie wyzej? przypomne, ze 170lbs (ani on, ani Nate nawet tyle nie wniesli na wage), to byl limit BEZ ZBIJANIA... 160 to on mial w dniu walki w FW, wiec zaden z nich nie poszedl dwie kategorie wyzej. jedną wyzej, Panowie, jedną. skoro piorkowa jest do 66 w ktorej conor [...]
mozecie mi wytlumaczyc w jaki sposob wychodzi Wam, ze Conor poszedl dwie kategorie wyzej? przypomne, ze 170lbs (ani on, ani Nate nawet tyle nie wniesli na wage), to byl limit BEZ ZBIJANIA... 160 to on mial w dniu walki w FW, wiec zaden z nich nie poszedl dwie kategorie wyzej. jedną wyzej, Panowie, jedną. skoro piorkowa jest do 66 w ktorej conor [...]
Jakimi ciezarami pracujesz ?, jezeli ten jest na mase to wczesniej na co byl ?, jaki to byl plan ? a nie lepszy bylby podzial : pon: nogi, wt: klatka+bic, czw: plecy, pt: barki+tric i rob podstawowe cwiczenia na wszystkich partiach jako pierwsze: przysiad, wyciskanie lezac, MC, wyciskanie przodem w staniu; oraz pompki na poreczach, drazek, [...]
[...] zgadza. To, że zamieniłem 20g ryżu, który po prostu czasem męczy, na 200g owoców z krzaka (SEZON!) to nie jest 100%? Zrezygnowałem w zasadzie ze wszystkiego (nabiał, owoce, jakiekolwiek słodkości, tłuste mięso) na 1,5 miecha, a Ty widzisz tylko te owoce i inne "święta". Polecam spróbować, a później mówić, że ktoś nie daje z siebie 100%. @edit [...]
Musli wylatuje. Taki rozkład zasugerowała mi dawno temu Obliques. Wtedy nie byłam gotowa by jej posłuchać, a zbyt duży reżim panujący na forum mnie zniechęcił. Teraz wracam z inną motywacją (zdrowie) i jestem gotowa się podporządkować dobrym radom :) Jaki, Twoim zdaniem powinnam przyjąć rozkład i dlaczego? Byłam u lekarza z kolanem, kazał się [...]
kev_lev nie przeszedł badań, no trudno, ale zastanów się jaki Radek prezentuje poziom umięśnienia i czy da się go osiągnąc bez wspomagania, potem zastanów się ilu z Twoich znajomych (zakładam, że takowych masz), którzy amatorsko trenują brało towar i jak oni wyglądają, nie sprowadzaj wszystkiego do tego testu bo wiadomo, nie od dziś, że w sporcie [...]
zdania zawsze są podzielone i to jest normalne, ale ważne w jaki sposób wyraża się swoją opinię-bo to świadczy tylko i wyłącznie o tobie. jeżeli chodzi o md i cykl ...na trasie....Jeżeli komuś nie podobają się odcinki i to co robi md, niech po porostu nie ogląda, a nie robi wielkiego halo bo to śmieszne-przymus czy co? a to, że odcinek z Radkiem [...]
Siła spora;-) fatu do palenia jakos duzo juz nie ma tez zalezy jaki cel;-) p.s na nodze masz taka sporą zyłe czy tylko tak to wyszło? czy to może żylak? bo kurde ja dopóki nóg nie goliłem pod zawody to ne widziałem a jak ogoliłem to zobacyzłem ze jakby w okolicy łydki jest żylak, wymieram sie własnie do jakiegos naczyniowca, bo moze jak to [...]
Antek teraz redukujes. Tak? Jaki masz deficyt i jak wyglada twoje makro obecnie? Ile jesz ww na dzien oprocz warzyw? Jak jesz 3 g fatu to sporo, i mimo to chudniesz? Uwazasz ze nisli poziom insuliny powoduje lipolize bezwzglednie na podaz kcal pochodzacych z fatu i bialka? ( wiadomo ze nie chodzi mi o 1000 g tluszczuvna dzien bez ww itp) co [...]
[...] do takich ćwiczeń jak martwy czy przysiady. To chyba jeszcze nie ten etap, wolę chyba zakres do 10-12 powtórzeń i dopiero np. w ostatniej serii dać do 6. Zastanawiam się nad jakimś nowym splitem, nie wiem dokładnie na jaki chciałbym zmienić (mam nadzieje, że mi doradzicie). Wolę wszystko robić na spokojnie i wychodzić z siłowni zadowolony. [...]
[...] ma po prostu lagodne usposobienie i dawne walki mnie nie przekonuja ;-) wybral sztuki walki,a ze jest perfekcjonista,ktory haruje na kazdym treningu,to osiagnal taki poziom jaki osiagnal,czyli mistrzowski. ktory jednak wynika bardziej z niesamowitej wszechstronnosci niz bycia mistrzem jakiejs konkretnej plaszczyzny . ani jego boks,ani parter nie [...]
[...] lewej rece,czy nie :-P zwlaszcza,ze Żorż nawet jesli go przewroci to i tak pewnie nic w tym parterze nie zdziala jak zwykle,wiec przy 5 rundach szansa na wylapanie czegos jest spora biorac pod uwage czas jaki Hendricks potrzebowal,zeby pokonac 3 z ostatnich 5 przeciwnikow (3x pierwsza runda). no ale zobaczymy ,bo znajac Dane,to moze zaskoczyc.
[...] najwyżej co drugi dzień. A tak to dziennie : 1g witaminy C (kiedy ją najlepiej przyjmować? przed snem czy rano?) Magnez (chelat) 100-200mg? (przed snem?) Omega 3/tran 1-2 kapsułki Pytanie odnośnie tego DoppelHerza jaki to jest preaparat? chelat czy cytrynian? patrzyłem to wychodzi fajnie cenowo za te 400mg tylko czy to nie jest zbyt duża dawka?
"Jedyny steryd jaki powinieneś sobie zafundować to determinacja." "Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania." "You are judged by the mirror not by the scale." ("Jesteś oceniany przez lustro nie według skali/miary.") "Zacznij od robienia tego, co konieczne; potem zrób to, co możliwe; nagle odkryjesz, że dokonałeś niemożliwego." - [...]
[...] ( proszę podaj mi go w wiadomości prywatnej ) . Już sama nie wiem co robić, w przyszłym tygodniu bede robic badania tarczycy, może to jest problem. Bo przy tym trybie życia jaki prowadzę powinnam już być szczuplejsza. PS Co z miską ? jest ok ? może tutaj leży problem ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41cf79bf390f44039f8b621048e361ff.png 1. [...]
jaki masz poziom testo?? badałeś prolaktyne i estradiol a testa nie?? hermann skąd wiesz jaki on ma poziom testo?? może proporcjonalnie wywalony do estradiolu a wtedy zbijanie jest zbędne, przy prolaktynie jak pisał Autor jest strzałka w góre co sugeruje że w labie jest poza zakresem badania, w labach są różne jednostki i oznaczenia więc [...]
jaki tam ze mnie specjalista ; ) aha Mietki gdzie tak jest ze kreta sie rozkreca w 3 tygu ? to jakas regulka ze u wszystkich tak jest ? Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-19 14:58:06
Zastanawiam się właśnie które stojaki kupić HS1 czy HS9 różnica w cenie jest mała a na siłowni mam dużo miejsca więc które ty polecasz ?? bez dwóch zdań wybierz HS9 są lepsze pod każdym względem Jaki model modlitewnika jest najlepszy ?? ten z podparciem pod klatke jest na pewno wygodniejszy :) a co do ławki to wygodnie się ćwiczy skos ujemny ?? [...]
[...] komponowaniu posiłków niż wrzucenie mięcha Póki co, możesz przejrzeć sobie dziennik Ovejki, naszej wegetarianki: http://www.sfd.pl/-t725657.html Zwróć uwagę w podsumowaniu, jaki postęp zrobiła w ciągu 12 tygodni tracąc tylko 3kg. Jeśli chodzi o plan treningowy, to proponuję zacząć od planu, jaki polecamy naszym początkującym dziewczynom: Plan 8 [...]
UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja
